Category: Quiropráctico

agosto 12, 2019 by @adminwell 0 Comments

No sólo es dolor de espalda. De qué hablamos cuando hablamos de quiropráctica integral.

Quiropractica integral
Te levantas por la mañana con la garganta seca y tomas un poco de agua. Luego vas al baño, te metes a la regadera para tomar una ducha rápida, te lavas los dientes y en un dos por tres ya estás sentado tomando un desayuno improvisado en la cocina. Entonces, de manera muy sutil y casi desapercibida comienzas a sentir “algo” en la parte baja de tu espalda, como si “alguien” estuviera ejerciendo presión. No le das importancia y terminas tu rutina matutina para luego empezar tu día laboral. Conforme van pasando las horas, esa presión se va convirtiendo en un dolorcito que parece ramificarse desde tu espalda hasta el cuello, tan molesto que te pone de mal humor. Tienes poca energía para hacer tus tareas, todo te incomoda, parece que “no te calienta ni el Sol”. Al final del día, llegas a casa fastidiado de estar afuera, hambriento y, por si fuera poco, con una terrible migraña. Adolorido de la espalda y la cabeza, te tomas un analgésico e intentas dormir.

¿Esta historia te suena conocida? Apostamos a que sí. Pero no estás solo, casi el 85% de la población sufre de esta rutina dolorosa. Sonará a lugar común, pero la vorágine de la vida moderna nos ha llevado a un punto de desconexión con nuestro cuerpo que se nos hace más fácil hacer tolerables las dolencias que identificarlas y curarlas desde la raíz, todo por un afán de no dejar de ser productivo, de no dejar de cuidar a nuestras familias o porque simplemente creemos que “se nos pasará al otro día”.

El problema es que no “se pasa”, y en la mayoría de los casos el dolor de espalda sólo es una de las tantas manifestaciones encadenadas de un claro problema de salud que puede afectar no sólo a nuestro organismo biológico, sino a la mente y al estado emocional; y que, si no se atiende puede volverse grave o provocar daño irreversible.

Somos humanos no sólo por lo que sentimos físicamente, sino también por nuestras capacidades cognitivas y las reacciones emocionales que experimentamos día con día. Pero, además no vivimos cada uno de estos aspectos de manera separada, sino que los tres conforman un entramado que, si están en equilibrio, nos permitirán vivir al máximo.

Y, ¿cómo entra la quiropráctica integral en esta ecuación?

Si vivimos una experiencia ‘mala’ posiblemente tengamos suficientes herramientas, como la autoestima, para que esta experiencia nos sirva solo como aprendizaje, en cambio, si dicha experiencia es desastrosa, tal vez, esta se quede en nuestro sistema nervioso tan vívidamente que nos dé pavor pasar por dicho momento otra vez; todos hemos visto personas caminando cabizbajos, casi arrastrándose. Las emociones afectan nuestras posturas y nuestras posturas afectan nuestras emociones.

Es importante mencionar que no debemos esperar a tener un insoportable dolor de espalda para darnos cuenta de que podemos mejorar nuestros hábitos cotidianos o nuestra calidad de vida. La quiropráctica integral también se puede (y debe) aplicar como medida preventiva o como una simple alternativa de cuidado propio, que no sólo nos hará sentir bien físicamente, sino emocionalmente.

A todos nos gusta sentirnos apreciados y consentidos, sobre todo por nosotros mismos y cuando experimentamos esta sensación de autocuidado, de inversión de recursos en nuestra propia salud, aprendemos la importancia de priorizar los llamados de nuestro cuerpo, que en su instinto de conservación utiliza diversas “señales” para hacernos saber cuándo algo malo o algo sumamente gozoso está sucediendo.  Más allá de la práctica médica —que de por sí ya es muy valiosa— la quiropráctica integral tiene la gran ventaja de cubrir diversos aspectos del equilibrio personal, pues al tratar los síntomas de manera concatenada, los resultados también se conforman como una cadena de bienestar

En WellNOW contamos con especialistas comprometidos con la prevención y rehabilitación de tus sistemas nerviosos, muscular y esquelético. Creemos en la cultura del bienestar. Una consulta de valoración y un plan de tratamiento WellNOW pueden ser la diferencia en tu vida diaria. Atender padecimientos como la lumbalgia o la ciática forma parte de la construcción de una buena calidad de vida.

¡Vive Wellness, vive WellNOW!

 

Notas para enlaces:

Sino emocionalmente – https://wellnow.mx/equilibrio-de-chakras-ajuste-quiropractico/

julio 4, 2019 by @adminwell 0 Comments

Llegó la reforma laboral que protegerá a tu esqueleto

NOM 036 QUIROPRACTICA
¿El trabajo te “deja molido” por el esfuerzo físico que implica? ¿Tienes dolor de espalda o cadera constante debido a tu actividad laboral? ¿Has sentido angustia por la posibilidad de desarrollar un padecimiento incapacitante como consecuencia de tu trabajo? ¿Existe un entorno organizacional desfavorable en tu centro de trabajo, que te provoca trastornos de ansiedad y/o altos niveles de estrés? Si respondiste SI a cualquiera de estas preguntas, o siquiera dudaste sobre ellas tenemos excelentes noticias para ti.

Recordemos que uno de los derechos fundamentales de los trabajadores es desarrollar sus actividades en áreas 100% habilitadas para las mismas, y que no vulneren su integridad física o emocional. Para garantizar el acceso a este derecho, la Secretaría del Trabajo y Previsión Social comenzó a promover una serie de reformas a la Normatividad Mexicana, que garanticen la atención médica para afectaciones musculo-esqueléticas y psicosociales, como parte de las obligaciones contractuales del empleador. Esto va desde ratificar el reconocimiento de los padecimientos laborales, a la atención médica profesional de los mismos.

Para tipificar un padecimiento laboral se consideran tres principales agentes que inciden directamente en el empleado, dentro del horario o espacio de trabajo. Estos pueden ser físicos, químicos y biológicos. En 2018, gracias a la modificación de la NOM-035-STPS-2018 se añadió el factor psicosocial, relacionado directamente con la salud mental-emocional, y a principios de este año se agregó otro factor más, el ergonómico, que considera la infraestructura de los espacios y rutinas de trabajo como un elemento que puede llegar a vulnerar la integridad física del trabajador, si esta no responde a estatutos específicos de seguridad.

Pero… ¿concretamente qué significa la reforma a la NOM-036-1-STPS-2018?

Implica que, a partir de ahora, los empleadores tendrán que garantizar la aplicación de estatutos ergonómicos en los espacios de trabajo. Como mencionamos en nuestro artículo Lo que callamos los programadores, la ergonomía es una disciplina encargada de estudiar a profundidad las proporciones de la anatomía humana aplicada a las herramientas o espacios laborales; es decir que nos permite diseñar objetos auxiliares, mobiliario y áreas de trabajo, tomando en cuenta la adaptabilidad natural del cuerpo en reposo o en movimiento; esto con el fin de no vulnerar la salud física de los trabajadores.

Entonces, a partir de la nueva reforma, los empleadores deben llevar a cabo diversas acciones preventivas y de atención de cualquier padecimiento originado por la actividad laboral. Algunos de los aspectos a tomar en cuenta son:

  • Analizar toda su infraestructura productiva para identificar potenciales puntos de riesgo y adaptar, mediante un diseño ergonómico, los espacios que no cumplan con los requerimientos necesarios.
  • Atender cualquier padecimiento relacionado con la actividad motora, canalizando a los empleados con los especialistas adecuados.
  • Promover la capacitación del personal en el desarrollo de prácticas seguras que puedan mitigar los efectos de las rutinas de trabajo dentro del área de producción.
  • Informar desde el proceso de contratación, los posibles riesgos físicos de la actividad a ejecutar por el empleado, así como de los servicios de atención y prevención con los que cuenta la empresa para mitigar los efectos físicos de los mismos.
  • Llevar a cabo exámenes médicos de manera periódica que permiten darle seguimiento al estado musculo-esquelético del trabajador, y poder identificar a tiempo padecimientos potencialmente peligrosos. Estos análisis físicos deben ajustarse al tipo de actividad productiva del empleado, con el fin de garantizar la eficacia de sus resultados.
  • Contar con una planta de especialistas interna o externa que pueda llevar a cabo el seguimiento médico —tanto preventivo como correctivo — de los empleados que realizan actividades de posible riesgo.

La NOM-036-1-STPS-2018 considera como situaciones de riesgo todas aquellas labores que exijan del trabajador un esfuerzo físico mayor, la realización de movimientos repetitivos durante su jornada productiva y posturas forzadas, poco naturales, que puedan generar —a largo y corto plazo— fatiga, errores, accidentes o padecimientos crónicos.  En el caso de detectar estos dos últimos, los trabajadores tendrán derecho a un periodo de recuperación, con el fin de restaurar la función total de la zona afectada. Para el cumplimiento de este beneficio se tendrán que mostrar evidencias médicas que fundamenten la aparición del padecimiento a raíz de la actividad productiva.

Algunos de las actividades puntuales que la NOM-036-1-STPS-2018 considera como importantes focos de atención son las siguientes:

  • Actividades de potencial riesgo ergonómico. Se refiere a toda acción que impliqué un sobreesfuerzo, movimientos repetitivos o poco naturales al momento de operar maquinaria, equipo y herramientas.
  • Movimiento de cargas en el área de trabajo. Engloba tareas relacionadas con levantar o mover objetos de manera manual; es decir sin la intervención de maquinaria, y que implican la aplicación de fuerza en la columna vertebral y/o extremidades inferiores o superiores. Se considerará como carga a cualquier masa mayor de 3 kg.
  • Trastornos musculo-esqueléticos. Lesiones que aparecen a causa de la interacción constante con un espacio de trabajo que no cumple con las normas ergonómicas. Estas pueden ser osteomusculares o del tejido conjuntivo.
  • Manejo manual de cargas. Toda aquella acción relacionada con estibar, empujar, levantar, bajar, jalar o transportar objetos empleando una fuerza física considerable, con o sin herramientas auxiliares.

En WellNow estamos comprometidos con la salud, bienestar y equilibrio de tu cuerpo. Contamos con experiencia profesional y el personal capacitado para acompañarte en la prevención, tratamiento y rehabilitación de dolores o padecimientos musculoesqueléticos derivados de tus actividades en el trabajo.

Recuerda que la NOM-036-1-STPS-2018 entrará en vigor a partir del 2 de enero del año 2020, en WellNow podemos ayudarte a ti o a tu empresa para cumplir con las obligaciones que marca, así como desarrollar los protocolos y tratamientos preventivos más efectivos para el área de trabajo.

En Wellnow contamos con especialistas comprometidos con la prevención y rehabilitación de tus sistemas nerviosos, muscular y esquelético. Creemos en la cultura del bienestar, y sabemos que un Work Life Balance sólo es posible cuando el cuidado de tu cuerpo forma parte de las prioridades en tu mes a mes. Una consulta de valoración y un plan de tratamiento Wellnow pueden ser la diferencia en tu vida diaria y la de tu empresa.

mayo 30, 2018 by WellNow 2 Comments

2019 un año para alinear

¿Ya revisaste tu horóscopo para el 2019? Si lo hiciste sabes que Aries, Tauro y Cáncer, deben tener cuidado con las contracturas musculares causadas por tensión, tanto aguantarse los reclamos de una vida y andar queriendo cargar con el mundo en sus hombros. Virgo puede lastimarse riñones y junto a Leo -con su típico y majestuoso orgullo-, no les caerían nada mal un tratamiento para rodillas, talones o tobillos, puntos débiles que además comparten con Acuario.

Sagitario sentirá que su salud fluye de maravilla hasta que el estrés del tsunami de trabajo que le espera para el próximo año le caiga encima, recordándole esa vieja herida que no cerró bien; y aunque quizá se sienta tan bien como Géminis y Capricornio todos necesitan dar mantenimiento a sus cuerpos. Incluyendo a Libra que gozará buena salud, pero necesitará subir su energía, con ejercicios de bajo impacto y aromaterapias, de la misma forma que Escorpio deberá quemarla, preferentemente con sano y vigoroso ejercicio.

Piscis tan cuidadoso en su dieta y su apariencia, no debe descuidar el balance total de su salud, y esta palabra: “balance” posiblemente representa una de las muchas actitudes que idealmente debemos tomar todos durante el 2019.

Este año, que en el horóscopo chino es año del Cerdo de Tierra, puede entenderse como una invitación a la homeostasis (el balance de nuestro ser), algo que va desde lo personal hasta la sociedad. El cerdo es un animal de familia capaz de disfrutar, planear y generar bienestar, sobre de todo en aspectos emocionales que nos incita al altruismo, la contemplación y la suma de esfuerzos que, en particular los mexicanos, debemos aprovechar para trabajar en materia de seguridad y unidad social, recordando que esta no sólo está en calles o urnas, sino -y quizás más presente- en la forma en que nos cuidamos unos a otros lo cual comienza con cuidarnos a nosotros mismos.

Por todo esto, en Wellnow queremos formar parte de tu arranque de año e invitarte a buscar junto con nosotros nuevas formas de reordenar tu sentido del ser y tu forma de estar, para alinear no sólo tus huesos o tu columna, que son las bases materiales de tu cuerpo, sino la totalidad de tu ser, incluyendo cuerpos: físico, mental y emocional.

Si antes de terminar el 2018 lograste hacerte el tiempo necesario para barrer la banqueta o conseguir ropa interior de un color específico, ahora es tiempo de pensar ¿Qué vas a hacer para el cuidado y rectificación de esa otra casa con la que recorres el mundo? Tu cuerpo.

Nosotros comenzamos un nuevo año invitándote a pensar en ti y acompañarnos en estos doce meses que estarán llenos de consejos para la salud y equilibrio de tu columna y tus huesos; pero también para tú mente, el manejo de tus sentimientos y tú alma. Si esto te suena inverosímil, exagerado o poco sustentado te invitamos a dialogar para descubrir juntos como el estrés, que puede haberse ya instalado en tu postura o la de tus seres queridos, está contaminando no sólo la forma en que te sientes y usas tu cuerpo sino como ves y entiendes la vida. Atrévete a cambiar a una vida en plenitud.

A lo largo del año revisaremos desde conceptos básicos de salud para tu columna hasta los cambios en materia legal que entrarán en vigor en México para por fin contemplar la quiropráctica como un tratamiento preventivo y correctivo que es derecho de los trabajadores en nuestro país. Incursionaremos en el fascinante mundo de la salud deportiva y el fitness y aprenderemos a lidiar sanamente y sin tabúes con el uso de nuevas tecnologías que pueden causar problemas significativos en las posturas de jóvenes y niños, sobre todo de aquellos que pasan demasiado tiempo con sus celulares o consolas de videojuegos.

Nuestra meta es informarte y conectarnos para que juntos orientemos el flujo hacia un mejor año y un mejor futuro, por eso ¡Feliz 2019!

 

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